Activités Physiques
Gym Pilate
Ce sont les principes essentiels de la méthode créée par joseph Pilates au début du XXe siècle que prodigue Benjamin PARIS, diplômé titulaire du BPJEPS. Cette technique de gym douce permet de prendre conscience de son propre corps et d’adopter une posture harmonieuse.
L’activité de déroule au sol, sur un tapis, à l’aide d’accessoires spécifiques tels que ballons ou élastiques. Ce matériel doit être fourni par l’adhérent inscrit à l’activité.
Où :
Salle GTL / Maison des Associations / Place Bosquet
Quand :
Vendredi, de 17h00 à 17h45 (activité interrompue en période de vacances scolaires)
Responsables/Animateurs :
Benjamin PARIS
Contacts :
06.06.66.50.04 / roques.jacl@gmail.com
Référents GTL :
Jackie ROQUES
Assouplissements
Améliorer sa posture et son tonus musculaire afin d’aider au soutien de la colonne vertébrale, d’assouplir sa nuque et les articulations, les étirements et assouplissements sont un excellent moyen d’entretenir son corps et sa santé. Assister à cette activité, c’est donc la bonne démarche en vue de diminuer le risque de blessure et d’obtenir en outre une belle sensation de bien-être et de saine fatigue à l’issue des séances. Prévoir d’arriver dix minutes à l’avance.
Où :
Stade N. Pélissou – Complexe Robert PRIMAULT / Salle du JUDO (DOJO) / Avenue Amiral Jaurès
Quand :
Mercredi de 10h30 à 11h30 (activité interrompue en période de vacances scolaires)
Responsables/Animateurs :
Rachaël DIDCOCK
Contact :
rachael.didcock@gmail.com
Référents GTL :
Rachaël DIDCOCK
Qi Gong Méditation
Le groupe est habituellement constitué d’une vingtaine de personnes maximum. Chaque participant doit être muni d’un tapis et d’une couverture pour la relaxation.
Les exercices de qi gong visent à assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale. Ils se décomposent en mouvements dynamiques, lents, en postures statiques d’enracinement et d’équilibre debout ; le tout est coordonné à la respiration et à la concentration. Il s’agit de trouver la détente dans l’étirement. L’activité se déroule par vidéo-projection.
Où :
Salle GTL / Maison des Associations / Place Bosquet
Quand :
Lundi de 17h30 à 18h45 (activité interrompue en période de vacances scolaires)
Responsables/Animateurs :
Anne-Marie JUSTINE
Contacts :
annemarie81300@gmail.com
Référents GTL :
Anne-Marie JUSTINE et Yvette BELLIERE
Relaxation – Yoga
Le groupe est habituellement constitué de 12 à 15 personnes maximum.
Chaque participant doit être muni d’un tapis, un coussin, une sangle et une couverture pour la relaxation.
Le yoga est une discipline ancestrale originaire de l’Inde, qui vise l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Il combine des postures physiques et des techniques de respiration. Les techniques de relaxation sont appliquées en fin de séance et durent 5 min.
L’activité se déroule par vidéo-projection.
Où :
Salle GTL / Maison des Associations /Place Bosquet
Quand :
Samedi de 9h00 à 10h00 (activité interrompue en période de vacances scolaires)
Responsable/Animateur :
Yvette BELLIERE
Contacts : yvette.belliere@gmail.com
Référents GTL :
Yvette BELLIERE
Marche Nordique
Cette activité hebdomadaire se déroule en deux groupes : le 1er groupe pour la marche nordique ludique et le 2e groupe pour une marche un peu plus tonique et sportive.
Des bâtons spécifiques constituent l’accessoire indispensable et les chaussures doivent être souples (pas de grosse chaussure de rando). C’est une activité qui est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la forme physique. Contrairement à la randonnée, la marche nordique se pratique à un rythme plus soutenu, les bras et les jambes travaillant en opposition, ce qui optimise la coordination et l’efficacité du geste.
Où :
Rassemblement Base de Nabeillou (mail envoyé la veille chaque semaine pour confirmer le lieu de départ)
Quand :
Jeudi matin, de 9h00 à 10h30
Responsables/Animateurs :
Yves PORTES – Michel DURAND – Claude ALBOUY
Contacts :
Yves PORTES : yves.portes@hotmail.fr (06.29.17.27.64)
Référents GTL :
Yves PORTES – Michel DURAND – Claude ALBOUY
Danse en ligne
La catégorie des danses en ligne comprend globalement toutes les danses de couple ou de groupe, mais pratiquées individuellement, soit les uns derrière les autres, soit côte à côte, soit encore en deux ou plusieurs lignes ou en se faisant face. Les danses en ligne sont aujourd’hui très populaires et connaissent un succès croissant.
Les danses en ligne sont apparues avec le madison et les succès des années 60; les danses country appartiennent également à ce style. La danse en ligne est quasiment devenue aujourd’hui un phénomène social, ainsi les rythmes de rock, charleston,mambo, valse, cha-cha-cha, reggae, foxtrot, disco, samba, sont chorégraphiés en ligne et sans partenaire.
Où :
Salle GTL / Maison des Associations / Place Bosquet
Quand :
1er, 3e et 5e vendredi de chaque mois (activité interrompue en période de vacances scolaires)
Responsables/Animateurs :
Rachaël DIDCOCK – Régine ROUYRE – Yvette BELLIERE
Contacts :
rachael.didcock@gmail.com
Référents GTL :
Rachaël DIDCOCK
Randonnée
Les circuits, de 8 à 10 km, sont établis trimestriellement. Un certificat médical est à fournir indiquant qu’il n’y a pas de contre-indication à la marche. Les rendez-vous du mardi après-midi peuvent être annulés en cas de mauvais temps (information par mail). Les chaussures de marche, sac à dos et gourde ainsi qu’une tenue adéquate sont nécessaires. Il convient également de prévoir des chaussures de rechange en cas de temps pluvieux ou humide. Aux beaux jours, des sorties à la journée avec pique-nique sont organisées. Un séjour marche-découverte est également organisé chaque année en septembre.
Où :
Salle GTL / Maison des Associations / Place Bosquet
Quand :
Mardi 13H15 – départ à 13H30 (covoiturage)
Responsables/Animateurs :
Line MAZENS – Jean-Pierre PUISSANT – Régine ROUYRE
Contacts :
Line MAZENS : mazens.line@orange.fr (06.18.20.79.00)
Jean-Pierre PUISSANT : jeanpierrepuissant17@gmail.com (06.48.54.25.20)
Régine ROUYRE :
Référents GTL :
Line MAZENS
Marche
L’activité « Marche » est une activité pédestre intermédiaire entre la BALADE et la RANDONNEE proposant des circuits de 5 – 7 kilomètres. A noter que pour faciliter l’organisation la marche et la randonnée bénéficieront de départs communs.
Un certificat médical est à fournir indiquant qu’il n’y a pas de contre-indication à la marche. Les chaussures de marche, sac à dos et gourde ainsi qu’une tenue adéquate sont nécessaires.
Où :
Salle GTL / Maison des Associations / Place Bosquet
Quand :
Mardi 13H15 – départ à 13H30 (covoiturage)
Responsables/Animateurs :
Claude ROQUES – Michel DURAND – Jean GASC
Contacts :
Claude ROQUES :
Michel DURAND : michelcecile.d@gmail.com
Jean GASC :
Référents GTL :
Claude ROQUES
Balade
L’activité « Balade » est destinée à des personnes qui souhaitent marcher à leur rythme sur des parcours de proximité, de 4 à 5 km maximum, soit environ 1h30 à 2 heures sans relief prononcé. L’aspect « culture et balade » est parfois proposé lorsque les circuits permettent la découverte de sites au patrimoine intéressant.
Le choix du lieu ou du circuit s’effectue sur le moment et le déplacement a lieu en covoiturage. En cas de mauvais temps, la marche est annulée.
Un certificat médical est à fournir indiquant qu’il n’y a pas de contre-indication à la marche. Les chaussures de marche, sac à dos et gourde ainsi qu’une tenue adéquate sont nécessaires.
Où :
Salle GTL/Maison des Associations /Place Bosquet
Quand :
Mardi 13H45 – Départ à 14H15 (covoiturage)
Responsables/Animateurs :
Chantal BANGI/Anne-Marie BOUSQUET
Contacts :
Chantal BANGI : chbangi@orange.fr (06.80.83.48.87)
Anne-Marie BOUSQUET : bousquet81@orange.fr (06.80.30.20.44)
Référents GTL :
Chantal BANGI